坐骨神经痛可以散步、行走或者是做一些快走、慢跑，都可以，最好是散步或者是倒着走，主要是避免长时间的久坐或者是弯腰、抱重物。因为脊柱处于弯曲的时候，它可能会加重椎间盘的压力，有可能会加重髓核，刺破纤维环引起神经根一系列的症状，它这种压迫会产生局部出现水肿，水肿对神经有不同程度的压迫，最好是严格卧硬板床休息，腰部预热一般有十天到半个月左右基本上是可以恢复的，逐渐的缓解，逐渐的消失，避免长时间的久坐，或者弯腰抱重物、拎重物、扛重物，这些是不介意的，适当的散步行走是可以的。