腿部抽筋最常见的原因，第一个就是受凉，受凉可以导致局部的血液循环减少，那么引起肌肉缺血，一旦受到寒冷的刺激，有可能会出现这种痉挛，这种痉挛建议局部热敷，适当的烤电，适当地做一些按摩，多增加衣物，这些症状就是可以避免的。

再者就是抽筋和缺钙有一定的关系，通过抽血化验血钙的浓度，就可以发现血钙的数值是不是低，如果低的话，适当地补充一些含钙高的食物，比如说牛奶，或者是虾皮，或者一些坚果等等，也要适当地补充一些钙片，促进钙的吸收，要配合维生素B，多见阳光，这样可以有效地减少抽筋带来的现象。

抽筋是比较痛苦的，那我们快速处理，首先要背屈足部，这样使抽筋能够缓解，再者是热敷，迅速的按摩，这样是可以缓解抽筋带来的痛苦。