肋软骨炎不适合跑步。因为跑步是全身都要参与活动的，比如上肢也需要摆动，这样的患者比如深呼吸、大喘气或者咳嗽，他可能会出现胸痛，那么在运动的时候、跑步的时候，他可能会症状加重。那这种情况建议患者注意休息，局部采取热敷。如果是有外伤感染性的肋软骨炎，我们要应用一些抗生素；如果是局部的挤压、受压，像这种通常可以热敷理疗来进行缓解。如果疼痛严重，我们要吃一些活血止疼类的药就可以了。

这种类软骨炎好得非常慢，可能需要休息的时间要更长一些。所以患者得肋软骨炎不要着急，也尽量的减少活动，减少肋软骨局部肌肉的紧张或者是牵拉，通过热敷理疗、按摩的方式促进局部的血液循环，可以有效的缓解症状。

（具体用药需在医生的指导下进行）