有腰椎间盘突出的病人禁止做一些对腰椎产生负重的运动，比如说不能去跑步、不能去登山、不能去剧烈的打篮球，甚至是踢足球的运动，那么对于这种腰椎间盘突出的病人，我们推荐的锻炼方式就是去游泳，因为游泳的时候腰椎是非负重的，同时在游泳的过程中，也会对腰背肌的肌肉进行非负重性的锻炼，有助于缓解这种腰椎间盘突出症，而导致的腰部的疼痛以及活动受限的症状。但是如果病人出现双下肢的麻木以及放射性的疼痛，那游泳也不能缓解这样的症状。