所谓的落枕绝大多数就是和睡眠有一定的关系，比如说晚上睡觉枕头的高度过高，或者是枕头不合适会出现一系列的颈部不适，回头或者旋转非常费劲、疼痛，不敢活动，颈部比较强直和颈部的肌肉比较酸痛，通过查体询问病史，回想起昨晚睡觉的姿势或者枕头过高等有直接的影响。通过适当的按摩、热敷、理疗都有缓解的作用，局部的冷敷，这个冷敷一般是收缩血管，它对这个落枕意义不是很大，比如说如果是刚受到外伤，它肿胀比较明显，它在出血急性期这个肿胀会逐渐的增大，这时候用冷敷的方式减少血管的扩张，这样可以减轻血肿、减轻疼痛的现象，落枕这种热敷就可以了，适当的按摩，也可以拔火罐等等，都有助于症状缓解。一般在7-10天以后症状就会逐渐的缓解，要求晚上睡眠注意姿势，注意枕头的高度。