对于腰肌劳损如何尽快的恢复，通常需要做到以下几点。

一，积极的配合一些力量的办法，比如局部用热水袋或者是盐的积极的进行热敷，也可以局部积极地进行针灸、按摩，就可以有效地促进体内肌酸激酶，快速的吸收，从而有效地治疗腰肌劳损。

二，近期一段时间以内必须要严格的注意休息保护，比如，需要避免久坐、久站，避免过度的弯腰拿重东西或者是抬重物，最好戴个腰围带保护一下腰椎，平时睡硬板床。

三，避免受凉配合药物进行治疗，比如局部外用一些活血化瘀的膏药效果就非常不错的。

（请遵医嘱用药）