软组织挫伤之后一般在24小时之内它是属于急性阶段，这个阶段一般会出现渗液、水肿等一些问题，这个时候是不太适合拔罐的。但是超过24小时之后达到了慢性阶段，这个时候可以通过拔罐的方式来帮助改善，一般可以改善局部血液循环，然后也有驱寒的这种作用，所以这种状况下对于软组织损伤、挫伤的问题恢复还是有一定作用的。

当然不要单纯的去拔罐，因为单纯的拔罐只能是改善局部的循环，如果能配合像针灸、理疗、按摩这样的物理治疗方式，可以让软组织挫伤的问题能恢复的会更快一些。当然在出现软组织挫伤之后，要尽量的卧床休息，让挫伤部位尽量达到放松休息的状态，这样可以更好的帮助恢复。