软组织挫伤主要分为两个阶段，在挫伤之后，一般48小时之内是属于急性期发作期间，这时候疾病的症状有可能会持续性的加重，或者是疼痛有可能会比较严重厉害，而这种状况下，一般可以先在48小时之内通过冷敷的方式处理，缩小局部的毛细血管，降低渗液的渗出，这样可以有效地帮助改善症状或者是避免症状继续加重。

如果48小时之后仍然存在疼痛或者是局部的一些肿胀的问题，这时候就比较稳定，可以通过热敷的方式去改善，这样就可能控制好疾病的一些情况，当然这种状况下也可以使用一些活血化瘀的药膏，这样就可以达到改善局部血循环的目的，一般对于软组织挫伤的疾病治疗也会比较好一些。

（请在医生指导下用药）