软组织挫伤之后，一般在24小时之内会出现渗液，甚至水肿加重等表现，也就是说这种状况下，它会逐渐地发展，而且会加重病情，所以在24小时之内，通常是通过冷敷的方式来避免水肿和渗液加重等问题。

一般软组织损伤24小时之后达到稳定阶段。所以这种状况下要改善局部的血液循环，这样更有助于软组织损伤的恢复，而这种状况下，一般就可以通过热敷的方式去解决。因为热敷的这种物理治疗方式没有什么副作用，而且可以改善周围的血液循环，加快局部的血流速度，这样可以更有助于软组织损伤的问题恢复，当然后期的一些热敷方式，还是需要继续，这样可以更有利于疾病的恢复和调整。