软组织出现损伤之后，一般是会出现皮下水肿的问题，这个时候一般会出现比较明显的症状，在24小时之内最好通过冷敷的处理来帮助改善、解决这种状况，一般就可以达到消除水肿的作用。如果温度过低，有可能会引起低温的损伤，所以一定要注意温度，或者是控制好时间才可以，通常每次冷敷处理的时间不要超过十分钟。一般这种状况超过24小时之后，可以通过热敷的方式改善局部的血液循环，这样就可以达到改善微循环的作用，一般热敷的时间大概是在20分钟左右是最好的。改善局部血液循环之后，水肿出现损伤的问题一般也都会随之消失，当然也可以配合物理治疗的方式来继续帮助调整。