软组织挫伤以后，早期最好不要使用任何贴膏、膏药，因为受伤的头一两天之内，皮肤软组织毛细血管破裂出血，会引起相应部位的肿胀，这个时候可以选择冷敷，冷敷能够使毛细血管止血，软组织肿胀消退，缓解疼痛。48小时以后，可以再改用热敷，然后也可以再使用活血化瘀的膏药，这样做的目的是可以扩张血管，改善局部的血液循环，使淤血尽快消散，还能促进局部代谢，缓解肌肉痉挛。