想要预防脑溢血的发生，首先在日常生活当中要保持良好的生活习惯，注意清淡饮食，尽量不要吃一些过于油腻、辛辣、刺激性的食物，选择低盐、低脂饮食。另外，可以适当地多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有助于帮助软化血管，延缓动脉粥样硬化的发生。

如果有基础性疾病，例如高血压、糖尿病、高脂血症等，可以通过药物来帮助改善目前的情况，将患者的血压、血糖、血脂控制在稳定的范围之内，每天坚持30分钟以上的有氧运动时间，注意运动量不要过大。