软组织损伤之后，肯定是会出现疼痛的问题的。因为在软组织挫伤之后，一般会引起急性的一些痉挛情况，比如造成了局部的肌肉痉挛等问题，甚至有可能会影响到一些功能等情况。这种损伤之后，一般在24小时之内，适合通过冷敷的方式去解决。因为这种状况一旦出现问题，就有可能会出现局部皮下水肿加重，甚至渗出液加重的一些表现。另外在24小时之后，适合热敷的方式改善周围的血液循环，这样才可以达到一定的改善的一些作用。一般这种状况，还要配合一些物理治疗的方式去调整综合性的治疗，这样更有助于恢复。或者是后期的一些调整，也可以达到治疗，改善疼痛的目的。