补铁有两个来源，食物铁和铁剂，都需要注意。在服用铁剂或者含铁丰富的食物，如动物血、动物肝、红豆的时候注意避免喝浓茶，避免吃含草酸高的，像菠菜、空心菜、汉菜、竹笋等蔬菜，以免影响铁的吸收。同时服用铁剂的时候一定要注意，有缺铁性贫血的人才服用铁剂，没有缺铁性贫血不要预防性服用铁剂，以免导致铁中毒。