节食减肥一般会出现肌肉的减少。节食减肥的时候，我们是人为的造成能量的负平衡，使身体分解本身的脂肪和肌肉来提供能量。身体不会完全选择性的分解脂肪，肌肉分解也是必然的。所以如果没有，进行强有力的肌肉力量的训练，在节食减肥的过程中，会丢失不少肌肉，出现肌肉变松。