节食减肥的过程中，除了减少脂肪以外，同时也会有肌肉的减少，而出现肌肉变松，对于肌肉很深的减肥人群来说，在减肥的过程中，应该是没有进行肌肉力量的训练，所以任何减肥过程中，除了配合有氧运动以外，一定要加强肌肉力量的训练，也就是无氧运动，也叫做抗阻运动，这样可以促进肌肉的合成，减少肌肉的分解，而不至于使肌肉变得很松，很松。