吃什么食物减肥快，一句话就是吃能量比较低的食物减肥快。能量比较低的食物主要是一些，含膳食纤维比较高，饱腹感比较强的食物。比如说蔬菜、杂粮、杂豆、薯类、海带、紫菜，这些饱腹感比较强的食物。你即使吃得比较多，也不容易饿，而且这些食物能量比较低，这样是有利于快速减肥的。