节食减肥很多时候会出现平台期，至于怎么突破，我的建议是，第一，节食减肥要找医院营养科的医生，实施科学的医学营养减肥，这样更安全，效果也更好，而且不会发生严重的反弹；第二，要改变方案，不断的调整新的方案，特别是到达平台期，应该再进行必要的检测，比如说人体成分分析，根据人体成分测量的结果，调整能量的供给量，而重新制定饮食方案和运动处方；第三，节食减肥有很多人是用的代餐粉，这个很容易出现平台期，而且更容易发生反弹，所以不建议用各种各样的代餐粉。节食减肥没有捷径可走，就是少吃多动四个字。