节食减肥和运动减肥既有相同之处，也是有明显的区别的。相同之处是都是为了减肥，目的相同、目标一致。不同之处在于在减肥的过程中所发挥的作用，原理是不一样的。节食是通过减少饮食里面的能量的摄入，从而达到能量的不足；而运动是通过增加运动，使运动多消耗身体的能量，也就是通过分解人体的脂肪组织， 来利用运动所需要的能量，二者配合起来使能量出现负平衡，从而达到体重减轻，减肥的目的。