减肥的方法包括主要的三种，第一种叫做改变生活方式，也就是调整饮食，增加运动，除了达到能量负平衡、减轻体重的目的，这种方法是最科学，副作用最少的方法，也是提倡的方法。第二种方法就是通过药物减肥，也就是吃减肥药，减肥药都有明显的副作用，所以一般不建议采用，而且很容易出现反弹复胖。第三个方法是通过手术的方法，手术减肥的方法是把人体的胃肠道结构做一些改变，使进食量减少，也会影响食物的消化吸收，这样逐渐减轻体重。这种方法也会有一些副作用，远期很可能出现消瘦、营养不良。

（请在医师的指导下用药）