维生素B也叫维生素B族，是指一大类的水溶性维生素，包括维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、泛酸、生物素、维生素PP、胆碱等等。具有调节人体的能量代谢，和神经功能的重要作用。如果缺乏维生素B，需要补充维生素B族。服用的时候，可以在饭前服，也可以是饭后服。建议是伴餐吃，也就是说饭前、饭中、饭后吃都可以。