BMI是指用体重的公斤数除以身高米的平方，如果结果大于24，就认为是超标，大于24就是超重，大于28就是肥胖，这是中国的标准。如果超标，建议到正规的医疗机构，比如说大医院的营养科，进行合理的减重。通过科学地调整饮食、增加运动，使摄入的能量少于消耗的能量，这样体重就会逐渐下降。尽量不要去外面的减肥机构、美容机构，不科学的减肥对身体会造成一些危害，甚至影响正常的工作，出现一些不良反应，而且极端的减肥更容易产生反弹，应该以建立健康的生活方式为前提，并且终生坚持。