跑步后能否喝乳清蛋白，要看是短跑还是长跑。如果是短跑，没有什么讲究，想喝就喝，不想喝就不喝。

如果是长跑，长距离的跑步，跑步的时间大于半个小时，甚至是跑马拉松，这个时候不建议马上喝乳清蛋白，应该先补充水分，比如白开水、茶水、淡盐水，甚至是运动型饮料。等跑步结束半个小时以上，可以把乳清蛋白加到牛奶、豆浆、果汁里面一起喝，再配合一些点心、水果这样补充跑步的消耗比较好。