说到这个问题之前，我要先解释一下什么是BMI？BMI就是体质指数，就是用体重的公斤数除以身高米的平方。比如说我的体重是51公斤，除以我的身高一米五五的平方，那么就是51除以1.55再除以1.55，这样我的体质指数也就是BMI等于21.2。

体质指数太高了和太低都不行，正常范围是18.5到23.9，低于18.5证明体重太轻，这样也不利于健康，很容易发生营养不良风险。如果是高于23.9就是超重，高于28就是肥胖，这样都是不利于健康的。所以，BMI最好是维持在正常范围18.5到23.9，这样更利于健康。