首先要明确疼痛的部位，进行按压有没有肿胀，最近有没有过外伤，多数是由于外伤或者是局部的硌压或者是牵拉伤所造成，例如大跨步或者是劈叉，或者是骑跨所造成的，再就是局部的硌压造成了耻骨局部筋膜炎，反复的受压刺激会出现疼痛，这种情况可以适当地行走，多散步，也可以适当的理疗、按摩、烤电，都有助于局部的血液循环，有助于缓解症状，另外可以吃一些活血止痛胶囊或者是伸筋丹胶囊配合治疗，有助于缓解症状，一般10-14天以后症状多数会缓解。