髌骨带怎么用？

第一点、要选择一个正确的髌骨带，现在市场上髌骨带品种很多，所以选择的时候，建议选择一个专业运动型的。

第二点、髌骨带选择好之后就要正确的佩戴，正确的佩戴主要是一个松紧度的调节，通常要以感觉到髌骨带有点儿紧，而且它固定的已经很牢固，但是又不影响膝关节的过度屈伸，以这个为准。太紧太松都不好，太松起不了作用、太紧影响血运。

第三点、髌骨带的作用主要是维持髌骨在一个正常的位置上，或者是在一个正常的区域内进行运动，不会出现过度的内偏或者外偏，以及过度的上移、下移。同时还能加强膝关节周围的保护，对髌韧带起了一个加固的作用，避免受伤。还能增加膝关节周围的张力，提高膝关节的稳定性，在运动中尽可能地避免受伤。