半月板急性损伤期肯定是要先冷敷的。 因为半月板急性损伤期半月板会充血水肿，然后产生一些炎性物质和造成周围疼痛的疼痛因子，这时候如果正确冷敷的话，就会造成什么血管收缩，然后渗出减少，出现膝关节腔内的积血减少，疼痛因子和炎性因子释放降低，对半月板的后期修复还是非常有利的。 冷敷是受伤之后用冰块或者冰块，直接敷到疼痛最严重的部位。 一般是每三个小时敷半个小时， 然后再敷半个小时，休息三个小时，以此类推一直到48小时之后。 等到48小时之后，出血停止、肿胀停止进行，这时候可以改成热敷，热敷主要是能促进周围的血液循环，加速细胞的新陈代谢，对关节腔内的积血、积液加速吸收。 同时，还能促进炎性因子和疼痛因子的吸收。 总之，半月板损伤之后，应该是先冷敷48小时，然后在开始热敷。