半月板损伤适合做什么运动？半月板损伤之后，如果想运动的话，一定要记住以下原则。

第一点、要避免膝关节过伸过屈的运动；

第二点、要避免增加膝关节压力的运动；

第三点、要避免膝关节频繁屈伸的运动；

除了这几种注意事项之外，半月板损伤的病人可以做什么运动？首先可以做一些静力性训练，比如说伸腿、勾脚，目的主要是为了加强肌肉的训练。另外还可以靠墙，背靠墙，然后单腿支撑。 这主要是增加膝关节周围的运动，给半月板损伤的病人提供一些代偿。第三点，还可以做什么运动呢？游泳，游泳是个很好的运动，既不会增加半月板的过度屈伸，也不会造成膝关节的频繁活动， 还不会增加膝关节的压力。另外还可以散步、慢走。