半月板损伤之后，如果采用保守治疗的话，通常需要打一个外固定。 如果按照手术治疗的话，现在一般都是主张微创治疗。 怎么锻炼呢，就是早期，就是三周之内，主要是进行肌肉的舒缩活动，主要是股四头肌，最终要避免关节的屈伸。 三周之后，随着切口的愈合，可以进行膝关节的屈伸运动，甚至可以借助于拐杖和支具下地离床活动，但是这时候不能过早负重，主要是防止滑膜增厚。 六周左右，基本上该愈合的也都愈合了，这时候就可以进行加强膝关节的功能锻炼，然后正常的行动。但是这时候，可以正常行走，但是不能进行竞技性的体育运动，不能跑、不能跳、不能登山、不能骑车，什么时候可以从事这些运动呢，一年之后。