半月板损伤之后是可以跑步的，但是不建议进行跑步，尤其是不建议进行长跑。这是因为半月板损伤之后，应该规避一些动作，比如频繁造成膝关节屈伸的运动，就像跑步、蹬车。另外就是能够造成膝关节压力增大的运动，比如说跑步的时候，胫骨平台和股骨髁之间始终会发生磨擦和撞击，半月板夹在两者中间，也会经常受到撞击和摩擦，所以如果半月板有损伤，极容易造成损伤加重，甚至造成小裂伤变成大裂伤。所以半月板损伤的病人，应该规避跑步这种运动，尤其是那种长跑。