便秘就是指拉大便的时候拉不出来，这种情况需要使用开塞露进行润滑肠道处理。如果便秘的时间比较长可以通过灌肠治疗，以减少肠道对毒素的吸收。另外多喝水，多吃蔬菜也有助于软化大便。适当的进行户外运动，可以增强胃肠道的蠕动，加快大便的排出。注意不要吃生冷，辛辣刺激性的食物，以软质的、容易消化的食物为主。