便秘是可以吃益生菌的，益生菌可以很好的改善肠道菌群失调的状态，并且有助于促进消化和吸收，改善肠道的微生态，同时也要注意腹部的保暖，避免受凉，饮食上注意少食多餐，不要吃生冷、辛辣的食物，注意多喝水，每天早上一杯蜂蜜水有很好的润肠通便、稀释大便的作用，同时，适当地参加体育锻炼，增强胃肠道的蠕动。