便秘是可以喝牛奶的。牛奶属于高蛋白的食物，可以补充身体的营养，但是，如果本身的肠道对牛奶耐受性不好，那么就不要喝了，喝牛奶可以引起腹泻的情况。便秘一定要注意清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜，养成定时排便的习惯，三餐定时定量，切不可暴饮暴食，适当地进行户外运动，对于便秘的治疗都有积极的作用。