便秘者还是少吃鸡蛋为好，鸡蛋含有大量的胆固醇和少量的蛋白质，不容易被身体消化吸收。由于便秘的时候常常伴有肠胃功能的紊乱，并且有消化不良的表现，大便不通畅，所以吃鸡蛋容易加重胃肠道的负担，使得食物在肠道内积聚的时间更长。本身有便秘的人，再加上吃了鸡蛋这种不容易消化的食物，会更加加重便秘的症状。所以综上来讲，便秘最好要少吃鸡蛋或者是不吃鸡蛋。