便秘是可以吃山药的，但是不要吃的太多。山药虽然有助于消化，但是对于润肠通便没有明显的作用。 同时，便秘的朋友应该注意饮食习惯的调整，和排便习惯的调整。 在饮食方面多吃富含纤维素的食物，比如芹菜、芦笋。 每天早上一杯蜂蜜水，有很好的润肠通便的作用。 注意多吃些水果，补充水分，养成定时排便的习惯，一有便意就应该入厕， 不要故意憋时间太久，容易加重便秘的症状。