便秘如果是对牛奶可以耐受的话，是可以喝的，如果对牛奶不耐受，喝完牛奶容易引起腹泻，那么最好就不要喝。 便秘应该注意饮食的调整，多吃蔬菜，比如芹菜、竹笋等等。 多喝水，每天早上一杯淡盐水或者蜂蜜水，然后配合转腰或者揉搓腹部，让水在胃肠道内充分的震动，有很好的润肠通便的作用。 养成正确的排便习惯，对于预防和治疗便秘都有很积极的作用。