便秘是可以吃红薯的，吃红薯不会诱发便秘，也不会加重便秘的症状。 便秘的朋友应该注意合理的饮食，多吃一些粗纤维的食物，比如芹菜、香蕉、火龙果，这些食物可以润肠通便，减轻便秘的症状。 注意每天清晨喝一杯淡盐水或温开水，也有很好的稀释大便的作用，适当的进行一些户外运动，有助于促进胃肠道的蠕动。保持愉悦的心情，防止情绪的紧张，对于便秘的治疗都有非常积极的作用。