便秘可以多吃一些含纤维素高的蔬菜，比如胡萝卜、芹菜、芦笋、莴苣、黄瓜等等都可以。 在饮食控制的基础上，注意适当的多喝水，对于轻微的便秘会有明显的改善。 如果便秘的症状比较重，那么还需要进行润肠、通便的药物，或者是灌肠处理。 适当的进行户外运动，养成正确的排便习惯，对于预防和治疗便秘都很重要。