对于轻微的便秘，可以通过饮食结构的调整和作息的改变来改善症状。比如，每天清晨喝一杯温开水或者蜂蜜水，有很好的润肠通便的作用；饮食上注意多吃蔬菜，少吃辛辣的食物；避免过度的劳累，避免长时间的坐立，多进行户外运动。如果便秘的症状比较重，需要及时地进行灌肠处理，及时排出肠道内的粪便，防止由于长期的便秘引起肠道中毒症状。