首先还是要调理胃肠道的功能，比方说可以给与粗粮饮食，粗粮有助于消化。再一个要多吃蔬菜水果，蔬菜的话以青菜为主，它含纤维素比较丰富，也是有利于促进排便的。再一个饮食尽量要清淡，忌辛辣、油腻的这些饮食。再一个还可以口服肠道益生菌，来调理肠道菌群。 还可以口服乳果糖，可以促进排便。