肌腱损伤做冰敷是指在肌腱的急性损伤是可以做冰敷的，这也是必须的。急性的肌腱损伤之后，做冰敷可以减少局部的出血，从而减少软组织肿胀，促进它的恢复。这种冰敷不是把冰块直接放在受伤的部位，而是拿冰水混合物用两层塑料袋装好之后，敷在受伤的部位，很均匀的摊在受伤的部位，使接触皮肤的温度是4~10℃。

如果这时塑料袋接触的皮肤温度比较低，是0的话，可以用毛巾来隔开，让其接触皮肤温度大概为4~10℃。一次敷大概10~15分钟，原则上不能超过20分钟。如果仍然有肿胀明显时，隔2小时可以敷一次，来减少出血和肿胀反应。