手腕的扭伤也和其他部位的扭伤一样，可以在急性期的时候采取手腕部的休息、制动，然后做冰敷，抬高患肢，把手抬高一点，然后对受伤的腕部进行加压包扎。

首先，冰敷肯定是没错的，也是必须要对它进行的一项急救处理。因为急性损伤对其进行冰敷的话，可以减少局部的出血以及肿胀的程度，当然，这种冰敷是有讲究的。冰敷一般采取的是冰水混合物，接触的皮肤的温度大概是4~10℃，不能过冷，也不能过热，一般一次敷10~15分钟，不超过20分钟。

如果是肿胀的比较严重的时候，可以2小时敷一次，让其尽量在冷敷下减少出血，减少肿胀的程度，再来做其他的相应的处理。