夜尿多是肾虚的表现，建议在饮食上多吃山药、枸杞子、桂圆肉等，多吃富含维生素A、 维生素C的水果，多吃一些菌类的食物，比如香菇、木耳、蘑菇等， 还可以多吃一些富含营养的干果、种子类的食物，合理的食用绿豆，如果膀胱有热、尿道涩痛可饮用绿豆汤，或者是绿豆粥。