如果用脑过度，比如长时间的缺乏睡眠、长时间的思考某些问题，或者是最近工作学习压力比较大，整日的忙于生活的奔波等等都会造成大脑皮层过于的疲劳。建议大脑皮层疲劳的患者：

第一，一定要放松心情，保持平稳的情绪，千万不要强迫自己做太大的事情，一定要学会自我缓解压力。

第二，建议患者是多做体育运动，一些有效的体育运动，比如慢跑、快走以及骑自行车、游泳、打羽毛球等方式，都可以让身体得到锻炼，能够让大脑皮层的活动停止下来，让大脑得到充分的休息。

第三，不要喝一些兴奋性的饮料，包括一些浓茶、咖啡以及功能性饮料等，用这些东西容易造成大脑皮层短暂的兴奋，但是长期是会非常疲劳的。

另外建议患者必要的时候服用一些苯二氮卓类的镇静催眠药物好好的睡一觉，当然药物的服用一定要遵从医嘱的。