女性在月经期间要注意不要吃生冷、辛辣刺激的食物，食物应该以营养丰富、易消化为主，并且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让营养得到充分的保障。另外女性可以多喝热水，红糖茶或者中医的传统的汤剂，当归生姜羊肉汤等等，对于驱寒保暖有很大的好处，可以缓解痛经的症状。