正常月经周期哪是21~35天左右，如果延迟一周左右也属于正常范围内，本身月经与精神因素有关系，突然的长期精神压抑、紧张、忧郁、焦虑、环境改变。再有过度劳累，情感变化和寒冷刺激等等情况，都可以引起月经紊乱失调。那么还有一部分人减肥、饮食习惯，也是引起月经紊乱失调延迟的原因。延迟一周也属于正常范围内，如果延迟超过一周以上，有性生活的女性，需要检查看是不是与怀孕有关系。平时，需要保持充足的睡眠，多吃新鲜的蔬菜水果。