月经期不建议剧烈运动，是不建议跑步的，本身月经期血管扩张血液循环快，这样跑步后容易加速血液循环，使月经期血量增多，再有月经期剧烈活动容易出现经血逆流，出现子宫内膜移位症的发生，那么当然每个人体质不同，这种情况，不是绝对发生的，所以月经期，还是避免剧烈活动，可以适当的慢走，这都是可以的。平时需要保持避免着凉、避免劳累、避免辛辣刺激的食物，保持外阴清洁，同时需要提高免疫力。