乳腺增生的患者，平时要注意乳腺的自我检查，是乳腺癌二级预防的一个重要组成部分，是一种简便易行的检查方法，一般妇女在短期内可学会，检查时间以每次应在月经来潮第十天左右，每月一次，因为此时乳腺组织受各种内分泌激素的影响最小，乳腺腺体相对来讲比较松软，所以检查到的情况，不会受生理性因素带来的乳腺组织周期性充血，肿胀等干扰，能够比较真实确切地反映组织的病变。 然后平时我们也同时要注意饮食，不要吃高脂，油腻，辛辣以及奶制品过多，应该以蔬菜为主，肉食为辅的饮食习惯为主。