在运气的时候，孕妇如果出现了感冒，在这个时候建议吃一些清淡的，比较容易消化吸收的食物，像吃一些青菜、水果，这些不但富含有营养，而且里边的食物是比较清淡的，不会加重胃肠的负担，可以刺激到食欲，增加营养物质的吸收。像吃一些苹果，还有青菜以及一些鸡蛋、奶，这些都是可以吃的。并且在感冒期间还要注意多喝水，不吃生冷、辛辣、刺激性的食物要注意休息，避免劳累。