在怀孕后期，很多女性都会出现便秘的现象，这时候就要注意养成良好的生活习惯。首先要注意定期的排便，可以在每天早上或者是每天一个固定的时间提醒自己上厕所排便，还要注意改善自己的饮食结构，要多吃粗粮、新鲜的蔬菜、水果，多喝水来促进胃肠的蠕动，也可以选用奶粉改善便秘。

另外要注意调整自己的心情，不要处于抑郁、愤怒、焦虑等一些负面的情绪当中，这样就会影响到胃肠的蠕动。也可以进行适当的锻炼，比如做做瑜伽，散散步，这样也是可以改善胃肠的蠕动，促进消化吸收。